#استرس
۲ مقاله با برچسب «استرس».
مقاله‌های با برچسب استرس (۲)
- اضطراب
چطور با اضطراب روزمره کنار بیاییم؟
اضطراب همیشه دشمن نیست؛ سیستم هشدار بدن است. مشکل وقتی شروع می‌شود که این هشدار بدون خطر واقعی روشن بماند. در این مقاله می‌بینیم چه اتفاقی در بدن می‌افتد و چه کارهایی واقعاً کمک می‌کنند.
دکتر نرگس رحمانی - رشد فردی
ذهن‌آگاهی؛ پنج تمرین ساده برای شروع روز
ذهن‌آگاهی یعنی تمرین بازگرداندن توجه، نه خالی کردن ذهن. پنج تمرین کوتاه که بدون نیاز به وقت اضافه، در دقایق اول صبح جا می‌شوند.
دکتر سارا کاظمی