کمک فوری

این فکرها به این معنا نیست که چیزی در شما خراب است؛ به این معناست که فشار از توان فعلی‌تان بیشتر شده و همین حالا به کمک نیاز دارید.

تا وقتی حالتان بهتر نشده تنها نمانید. به کسی که به او اعتماد دارید بگویید کجا هستید، و با یکی از شماره‌های بالا تماس بگیرید.

اگر وسیله‌ای در دسترستان است که ممکن است با آن به خودتان آسیب بزنید، آن را به کسی بسپارید یا از خانه بیرون ببرید.

مستقیم بپرسید. پرسیدنِ «به آسیب زدن به خودت فکر کرده‌ای؟» خطر را بیشتر نمی‌کند؛ راه را برای حرف زدن باز می‌کند.

قضاوت نکنید و راه‌حل فوری ندهید. کنارش بمانید و برای تماس با یکی از خطوط بالا همراهی‌اش کنید.

آینا تراپی خدمات اورژانس روان‌پزشکی ارائه نمی‌دهد. جلسات ما زمان‌بندی‌شده‌اند و برای وضعیت بحرانی مناسب نیستند. پس از عبور از بحران، برای ادامه‌ی مسیر درمان می‌توانید جلسه رزرو کنید.