رشد فردی یعنی شناخت الگوهای خودت و تغییر آن‌هایی که دیگر به کارت نمی‌آیند. اینجا درباره‌ی خودشناسی، اعتماد به نفس، مرزگذاری، تنظیم هیجان و ساختن عادت می‌نویسیم — با فاصله از شعارهای انگیزشی و نزدیک به چیزی که در اتاق درمان واقعاً اتفاق می‌افتد.

مقاله‌های دسته‌ی رشد فردی (۱)

• رشد فردی

  ذهن‌آگاهی؛ پنج تمرین ساده برای شروع روز

  ذهن‌آگاهی یعنی تمرین بازگرداندن توجه، نه خالی کردن ذهن. پنج تمرین کوتاه که بدون نیاز به وقت اضافه، در دقایق اول صبح جا می‌شوند.

  دکتر سارا کاظمی
  ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ · ۵ دقیقه