اضطراب همیشه بیماری نیست؛ واکنش طبیعی بدن به خطر است. وقتی شدتش با موقعیت نمی‌خواند، طولانی می‌شود یا جلوی کار و رابطه را می‌گیرد، جای بررسی دارد. در این دسته درباره‌ی نشانه‌های بدنی، حمله‌ی پانیک، اجتناب و تکنیک‌های تنظیم می‌نویسیم؛ بدون وعده‌ی درمان فوری و بدون نسخه‌ی عمومی.

مقاله‌های دسته‌ی اضطراب (۱)

• اضطراب

  چطور با اضطراب روزمره کنار بیاییم؟

  اضطراب همیشه دشمن نیست؛ سیستم هشدار بدن است. مشکل وقتی شروع می‌شود که این هشدار بدون خطر واقعی روشن بماند. در این مقاله می‌بینیم چه اتفاقی در بدن می‌افتد و چه کارهایی واقعاً کمک می‌کنند.

  دکتر نرگس رحمانی
  ۱۵ خرداد ۱۴۰۳ · ۷ دقیقه